Wraz z końcem lata i powrotem do biura wrzesień to idealny czas na sporządzenie listy dobrych intencji, które mogą nam pomóc z większą determinacją stawić czoła jesienno-zimowym miesiącom.
Dla wielu wśród priorytetów jest powrót do formy po wakacjach, dla którego z jednej strony decydujesz się na dietę oczyszczającą, a z drugiej przeglądasz propozycje oferowane przez siłownie na zabawę. regularnie uprawiać sport.
Dzisiejszy fitness oferuje bardzo szeroki wachlarz możliwości tym, którzy chcą odzyskać formę fizyczną, wzbogaconą co roku o coraz to nowe trendy. Zobaczmy więc, jakie są najpopularniejsze i najskuteczniejsze propozycje nowego sezonu.
Nowe trendy fitness
Dopasowanie między innowacją a powrotem do przeszłości. Mniej narzędzi, więcej wolnego ciała, więcej szkoleń w firmie. Krótko mówiąc, są to główne trendy fitness na nowy rok, którym towarzyszy wejście na niektóre siłownie w wirtualnej rzeczywistości. To nowość, która na dłuższą metę może coś zmienić i zmienić sposób uprawiania sportu.
Dzięki przeglądarkom VR faktycznie można teraz trenować i wykonywać ćwiczenia schodząc wirtualnie w zupełnie innym kontekście niż pomieszczenie, w którym się znajdujesz, jak np. zaśnieżona góra czy plaża.
Tryb treningowy, który daje nam przedsmak tego, czym siłownie mogą stać się w przyszłości, także jeśli jest zbyt wcześnie, aby wyobrazić sobie, jakie faktyczne zmiany przyniosą największy sukces. Na razie ciekawscy i geekowie eksperymentują i czekają na kolejny krok technologiczny.
Sukcesy trwają również inne dyscypliny, takie jak body pump czy crossfit, które choć nie stanowią prawdziwej nowości, to jednak rozwijają się angażując coraz więcej pasjonatów. Podobnie jak basen i muzyka są składnikami, które mogą zadecydować o różnych treningach: w rzeczywistości co roku narzędzia i propozycje treningów w wodzie oraz rozwiązania, aby poruszać się w rytmie i pozostać w formie.
Nawet joga wydaje się nie zwalniać, co z roku na rok angażuje coraz więcej osób i dzięki Brodze (Brothers Yoga) ma na celu zaangażowanie coraz większej liczby wyznawców nawet wśród mężczyzn, którzy na razie nie wydają się podbici tą dyscypliną. Czy mu się uda?
Animal Movement
Wśród trendów fitness, które w tym roku najbardziej intrygowały sportowców, z pewnością jest Animal Movement, trening funkcjonalny, który obejmuje ruchy przypominające instynktowne ruchy zwierząt.
W tej dyscyplinie, wszystkie wolne ciało, to ciężar ciała jest tym, co robi różnicę, a także możliwość swobodnego wyładowania swoich energii, o każdej porze i gdziekolwiek jesteś.
Muzyka fitness
To teraz więcej niż ścieżka dźwiękowa: muzyka towarzyszy aktywności fizycznej, a czasem ją determinuje, jak w przypadku niektórych nowych dyscyplin. Trening barowy Ballet, pochodzący z Nowego Jorku, to jedna z najpopularniejszych nowości dla kobiet: born to trening inspirowany tańcem barowym, który łączy technikę i wykonanie.
Dostosowując się dobrze nawet do tych, którzy nigdy nie ćwiczyli tańca, przekłada kondycjonowanie mięśni tańca na klucz do sprawności, z prostymi ewolucjami mającymi na celu uzyskanie jędrnego i elastycznego ciała.
A to nie wszystko: wśród nowości znalazły się również choreografie grupowe towarzyszące treningom Kondycji, Treningu Siłowego o Wysokiej Intensywności czy Choreografii Krokowej, idealne programy dla tych, którzy preferują treningi w towarzystwie, nie rezygnując z wysokiego napięcia mięśniowego.
Pierwszy to jeden z najbardziej kompletnych systemów kondycyjnych i totalnego tonizowania mięśni, jakie można ćwiczyć na siłowniach i w ośrodkach sportowych: ta metoda, obejmująca aerobik, kulturystykę i ćwiczenia wolnego ciała, pozwala poprawić ogólną kondycję. zdatność.
Druga to gałąź treningu oporowego, polegająca na wzmacnianiu mięśni za pomocą hantli, gumek i ciężarków oraz ćwiczeń na masę ciała. Wreszcie trzecia, choreograficzna ewolucja już istniejącej dyscypliny, to aktywność aerobowa o wysokiej kaloryczności, charakteryzująca się intensywnymi wzlotami i upadkami na kroku. Pozwala wysuszyć ciało i ujędrnić mięśnie.
Zumba
Wreszcie, zaprezentowany na w edycjach, nowy trening cardio Zumba na wolnym ciele i wysokiej intensywności właśnie wylądował we Włoszech. To jest STRONG by Zumba: nowość jest reprezentowana przez fakt, że użyta muzyka jest wynikiem starannych badań, które pozwalają idealnie zsynchronizować piosenki z ruchami niezbędnymi do treningu.
Dodaj komentarz